ダイエットに成功！？

先月から、必然的にダイエットを行っていました。
ダイエット前と今との比較がないのが残念ですが、昨日久しぶりに会った方に、
「何か痩せたんじゃない？」
って言われました。

しめしめ！
（他人が見て分かるくらいまでになった様です）

そう、先月までの自分とはいろいろな面で改善（改革ですネ）を行っています。

具体的に申しますと、生活態度の改めです。

『夜型人間から朝型人間』へ改造。
→早寝・早起き
『食事による制限』。
→（意識的に）油もの摂取を控える。量も考える。
『自分を磨く』。
→自分改造・自己啓発（セミナーに行く必要は無いと思います：笑）
等々です。

気持ちの上で「これまでの自分を変える！」と言う意識。
そうする事によって、意識的に不摂生な生活をしなくなり、体も環境も変わってきました。

強いて言えば運動を取り入れたかったけど・・・。
今後運動もする様に頑張ってみます。

当時７５Kgあった体重も、特に無理もなく現在は６７Kgです。
そう、－８Kgです。
凄くないですか？

身長１７６ｃｍの私の標準体重は、６８．４ｋｇでした。＜（身長（cm）-100）×0.9＝標準体重＞
お腹周りが非常に楽になり、これまでのズボンがブカブカに。ベルトの穴も最小位置のところまで来てしまいました。








健康面も考え、多少のサプリメント（自社の「黒うこん」がメイン）も使用しましたが、基本、普段の生活での改善です。


ダイエットを成功させたい方、間食、食事を見直すとか、生活態度の改善を行ってみて下さい。

私の一番のお勧めは、「早寝・早起き」です。だいたい22時～23時には就寝、翌朝5時ごろ起きてました。睡眠時間は6～7時間と適度にとると、翌日も楽です。
健康維持のため、この生活は今後も継続していきます。

今度は筋肉を付けてみよう～っと。



自己診断プログラムです。活用してみて下さい。